How to recognize anxiety and how a counselor can help you
JUNE 2023 | HEALTH AND PSYCHOLOGY
How to recognize anxiety and how a counselor can help you
Spesso si sente parlare di ansia da tutte le figure professionali, quello che vorrei fare in questo articolo è darti la spiegazione di una professionista.
Article written by Geneviève Rabouin
Introduzione
Benvenuti! Se state leggendo questo articolo, è probabile che abbiate già un sospetto: l'ansia potrebbe far parte della vostra vita. Non preoccupatevi, non siete soli.
L'ansia è un problema comune che molte persone affrontano ogni giorno. Tuttavia, la buona notizia è che c'è aiuto disponibile e una counsellor può svolgere un ruolo importante nel fornire supporto e strumenti per affrontare l'ansia in modo efficace.
Prima di poter parlare dell'ansia è importante identificarne i segni e i sintomi.
Identificare i segni e i sintomi dell'ansia:
Alcuni segnali comuni dell'ansia includono la preoccupazione eccessiva o irrazionale, la sensazione di apprensione o paura costante, difficoltà a concentrarsi o a rilassarsi, sensazione di oppressione al petto o difficoltà a respirare e problemi di sonno, come insonnia o sogni angoscianti.
Hai riconosciuti quale sintomo?
Comprendere le cause dell'ansia
L'ansia può essere scatenata da una varietà di fattori, come lo stress quotidiano, eventi traumatici, problemi di salute mentale o cambiamenti significativi nella vita. Una counsellor può aiutarvi a esplorare le cause sottostanti dell'ansia e a individuare i fattori scatenanti specifici nella vostra vita.
Approcci terapeutici per affrontare l'ansia
Un counsellor esperto può offrirvi una serie di approcci terapeutici per affrontare l'ansia. Alcuni di questi approcci includono la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che mira a identificare e modificare i modelli di pensiero negativi o irrazionali legati all'ansia, la pratica della mindfulness per vivere nel momento presente e accettare i pensieri e le emozioni senza giudizio, e la terapia di espressione emotiva che utilizza tecniche creative come l'arte o la scrittura per esplorare e comunicare le emozioni legate all'ansia.
L'importanza del supporto professionale:
Affrontare l'ansia può essere un percorso complesso e personale. La consulenza professionale può fornire un ambiente sicuro e privato per esplorare le vostre preoccupazioni e imparare strategie efficaci per gestire l'ansia. Un counsellor può aiutarvi a sviluppare le vostre risorse interne, migliorare la vostra autostima e fornirvi un supporto emotivo durante il vostro percorso di guarigione.
Conclusioni
L'ansia può sembrare un ostacolo insormontabile, ma ricordate che non dovete affrontarla da soli. Un counsellor professionale può fornire le competenze e il supporto necessari per affrontare l'ansia in modo efficace. Non abbiate paura di chiedere aiuto e iniziare il vostro percorso verso una vita più equilibrata e serena. Siete degni di benessere e felicità, e una counsellor può accompagnarvi lungo questo cammino.
Every day is a new and unique day in my job as a counsellor!
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The importance of personal growth
Geneviève Rabouin
I am Geneviève Rabouin, professional counsellor, social worker and intercultural mediator,
with more than twenty years of experience in various intervention contexts.
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